נתח את ההבדל בין מיטה קשה למיטה מרופדת

כשאומרים שמיטה קשה יכולה להקל על כאבי גב, אין הכוונה שאפשר להסיר את המזרון ולישון ישירות על המיטה הקשה. במקום זאת, הניחו מזרון דק על גבי קרש המיטה הקשיח ואל תישן ברכות מדי. רק מזרון בינוני רך וקשיח יכול להקל על תופעת כאבי הגב.

ומזרן קשה מדי אינו תואם את העיקול הרגיל של עמוד השדרה האנושי, יגרום ללחץ על הכתפיים, הגב והירכיים גדול מדי, בשכיבה שטוחה, עמוד השדרה המותני ישקע לאחור, המותניים לא יכולים לקבל מספיק תמיכה, זה הכרחי להשתמש בחוזק של שרירי המותניים, כך שלאנשים עם מותניים רעות, זה לא טוב, יחמיר את תופעת כאבי הגב. כאשר שוכבים על הצד, עמוד השדרה המותני יתכופף הצידה, ויגרום להשפעה מסוימת על מפרק העצם, וכתוצאה מכך מאמץ.